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En tiempos de estrés, es suficiente hablar tranquilamente con una serie de terceros y sentirse mejor en marzo, según una encuesta reciente de la Universidad Estatal de Michigan (MSU).
La mayoría de las personas suelen hablar con varias personas en primera persona ("voy y preparo mi cena"), pero cambiar a una tercera persona puede ser una ayuda para Irán en momentos de estrés. De hecho, este tipo de comunicación interna ayuda a mantener y recuperar la autodisciplina.El material publicado en Scientific Reports también da un ejemplo concreto. Si un hombre llamado John está pasando por una ruptura debido a su reciente especialización, la forma más efectiva de recuperar el autocontrol y reducir el estrés es preguntarse: "¿Por qué está John enloqueciendo?" - para que puedas pensar de manera más tranquila y colectiva, en lugar de "¿Por qué estoy molesto, qué es lo que más me duele?" "Con este método, eliminas el dolor y los sentimientos, ganas fuerza y articulas la raíz del problema", dice Jason Moser. no solo es más rápido para relajarse, sino que también consume menos energía.Habitación del bebé: Como madre, enfrentamos muchas situaciones estresantes cuando es importante recuperar el control lo más rápido posible y mantener la calma. Esta técnica de comunicación interna puede ser una solución útil.
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