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¡No coma estos alimentos durante el embarazo!

¡No coma estos alimentos durante el embarazo!



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Hay mucho que leer sobre qué alimentos comer durante el embarazo para ayudar a asegurar que el feto se desarrolle adecuadamente. Sin embargo, también debemos tener claro qué alimentos evitar. Aquí está la lista.

Pescado con alto contenido de mercurio

Ciertos peces (como el pez espada o la caballa) contienen grandes cantidades de mercurio, que altamente tóxico Afecta el cuerpo humano y el desarrollo fetal. Sin embargo, los peces también contienen nutrientes que son específicamente beneficiosos para el cerebro o el corazón. Simplemente elija especies de peces que tengan menos mercurio. Estos incluyen salmón de otoño o bacalao.¡Lave bien las verduras y frutas antes de consumirlas!

Pescado ahumado

Las carnes de pescado refrigeradas (como el escandinavo lox) con tabaco pueden contener una bacteria llamada Listeria monocytogenes, que puede ser responsable de la infección, malformación del desarrollo o malformación de la listeriosis. Además, estos alimentos contienen una gran cantidad de sal, lo que puede aumentar la presión arterial y causar dolor en las extremidades.

Mariscos crudos

Los mariscos crudos, como los mariscos o las ostras, a menudo causan intoxicación alimentaria y pueden contener bacterias, virus o toxinas que pueden causar graves daños al feto.

Huevo crudo

En los huevos crudos (o excesivamente flácidos), podemos encontrar la bacteria que causa la salmonelosis, una enfermedad que causa diarrea severa, vómitos, fiebre alta, dolores de cabeza y diarrea. Aunque estos síntomas generalmente no tienen efecto en el feto, los sistemas inmunes debilitados o la exudación leve pueden afectar el desarrollo pequeño. Contiene huevos crudos como mayonesa casera, helado, salsa holandesa y de cebada o tiramisú.

Carne y plumas crudas, carnes, leche cruda.

En carne y aves de corral crudas o semi-crudas, mal cocinadas, podemos encontrar el parásito Toxoplasma, que cuando se introduce en el cuerpo puede causar síntomas parecidos a la gripe, pero también puede causar fetos extremadamente severos en el feto. Los bebés innatos también pueden tener otra bacteria, Listeria, que se puede transmitir al feto e incluso matar. También encontramos bacterias en la leche cruda no pasteurizada (y en productos lácteos hechos con ella) que son peligrosos tanto para la madre como para el feto.

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Los garbanzos (p. Ej., Frijoles, rábanos, brócoli, cebollas) son muy saludables ya que están llenos de vitaminas y minerales, pero es más probable que hagan que pierdan peso. causado por bacterias.

Ensaladas de restaurante y jugos de frutas frescas

Desafortunadamente, no podemos estar seguros de que las ensaladas hechas en el restaurante o los jugos de frutas frescos y no pasteurizados no contengan bacterias que causen enfermedades, ni estén preparados de la manera correcta. Por lo tanto, es aconsejable evitarlos durante el embarazo.

Demasiada cafeína

Los altos niveles de cafeína (más de 200 mg) pueden aumentar su riesgo de aborto espontáneo y bajo peso al nacer, por lo que no debe tomar más café, té o bebidas energéticas al día. En particular, durante los primeros tres meses de embarazo, es mejor beber solo café descafeinado.

Alimentos ricos en nitrato

Los nitratos hacen que los alimentos sean más atractivos y duraderos, por lo que a menudo se pueden encontrar en comidas, tocino y jamón, salchichas, salami. Sin embargo, cuando se incorporan a nuestro cuerpo, pueden convertirse en compuestos que aumentan el riesgo de desarrollar cáncer y trastornos del desarrollo (vía)También te puede interesar:
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