Respuestas a las preguntas.

Batalla vespertina alrededor de la cama


Se acerca la noche y al mismo tiempo se acerca la patrulla nocturna. Uno de ellos es el padre, el otro es el niño que hace todo lo posible para evitar acostarse y dormir.

Las luchas junto a la cama generalmente nacen del deseo de nuestro hijo de quedarse con él / ella por un tiempo. Si estuvo en el jardín de infantes durante todo el día, podría ser el único momento del día para disfrutar de toda nuestra atención. Si ese es el caso, probémoslo diariamente pasar más tiempo juntos y así nuestro hijo no tendrá una sensación severa de incomodidad a la hora de acostarse. Los rituales nocturnos de diseño uniforme también brindan seguridad a los más pequeños.Si el comportamiento nocturno de su hijo cambia repentinamente, es posible que las condiciones sean difíciles de procesar durante el día. Podemos intentar compartir su día con usted, ayudarlo a pensarlo y contar sus historias. Puede ser difícil para usted descansar y quedarse dormido si no le gusta quedarse solo en la habitación. El miedo a la oscuridad se refleja en la vida de muchos niños. Hablemos mucho con él sobre no tener miedo, vamos con él a lugares oscuros. Es una buena idea tener una bombilla pequeña al lado de su cama, que le da una luz ligera y no interfiere con el sueño.

Los alimentos y bebidas

Horrible comida y bebida de hecho revive la organizaciónlo que evita que su hijo se duerma a la hora de acostarse. Estos incluyen bebidas que contienen cafeína o té, como cola, té negro con sabor y alimentos ricos en azúcares. Puede que ni siquiera lo pensemos, pero algunos alimentos saludables que contienen ácido salicílico pueden dar lugar a una exagerada salud y entusiasmo. Uvas, naranjas, fresas, pero incluso los tomates pueden evitar que el sueño sea frágil. Los refrigerios nocturnos pueden dificultar conciliar el sueño. Los alimentos ricos en proteínas ayudan a producir la hormona dopamina, que lo mantiene despierto, mientras que el triptófano tiene que compensar lo que se supone que debe perder, que es lo que hace el cuerpo. Los alimentos ricos en triptófano incluyen avena, dátiles, leche, yogur, huevos, pescado, carnes rojas.

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Los baños nocturnos pueden ayudarlo a dormir bien físicamente. El agua caliente aumenta brevemente la temperatura central del cuerpo, que se cae después del baño y se vuelve agradablemente borrosa. Por eso es importante un buen momento para bañarse. Si remar directamente precede a irse a la cama, podemos intentar que un niño flote con miedo en la cama. tratamientos de aromaterapia también para una relajación adecuada, por supuesto, en la cantidad apropiada para la edad de nuestro hijo. Unas gotas de aceite de lavanda o un baño de aromaterapia especialmente diseñado para los más pequeños pueden hacer maravillas. Si desea poner baños de espuma en el agua del baño, debe comprar con cuidado, ya que algunos productos pueden irritar la piel, lo que no facilita el sueño fácil. La hora del baño puede ser un buen trabajo para padres e hijos por igual, y una gran oportunidad para jugar un buen día juntos después de un día fuera.

Mi cuento nocturno favorito siempre ayudó

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Los delicados dedos maternos son capaces de hacer magia. Los niños que se dejan masajear suavemente se duermen antes y con mayor facilidad. Tocar, masajear reduce la cantidad de cortisol, también conocida como hormona del estrés, en el cuerpo y promueve la relajación, produciendo hormonas del sueño como la oxitocina, la endorfina y la melatonina. Sin embargo, es posible que su hijo no esté de humor para masajearlo. En este caso, no vale la pena pelear, respete su reacción. Esto les enseñará a sus pequeños que tienen control sobre su propio cuerpo y, si lo sienten, pueden rechazar el contacto con seguridad. Si no se masajea, puede permitir que le acaricien suavemente la frente, las manos o el respaldo de la cama para relajarse y ayudarlo a conciliar el sueño.

Érase una vez no había ninguno

Es posible que tengamos ganas de leer una historia desconocida del New Storybook al final de la noche, pero es una mejor idea elegimos uno del otro, que será un cuento nocturno antes de cada sueño. Frases y giros familiares para tranquilizar al niño, puede llevarnos tiempo decir las mismas frases. Si podemos llegar allí mientras leemos, el contacto corporal calmará al pequeño, lo relajará y ayudará a producir hormonas responsables del sueño. También te puede interesar:
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